White Lights Training Log

7/21/10

Moving

CARDIO

Cardio and Lactic Training all week...

FOOD

BODYWEIGHT

Mens Sana in Corpore Sano

at 7/21/2010 10:25:00 PM No comments:

Newer Posts Older Posts Home

Subscribe to: Posts (Atom)

Search This Blog

Meet Results

Long-Term Goal: Elite unequipped total (as defined by the Southern Powerlifting Federation)

2011 NASA Kansas St. Championships, March 26

512/363/551/1427 @303 age 24 unequipped (knee wraps)

2010 USAPL Kansas State Championships

525 squat (bombed in BP) @ 272 age 24 unequipped

2010 USAPL Raw Nationals

512/358/529/1399 @269 age 23 unequipped

2010 USAPL KS Heavy Metal Open

350 BP @266 age 23 unequipped

2009 USAPL KS State Championships

475/305/520/1300 @238 age 22 unequipped

2008 USAPL KS State Championships

462/303/485/1251 @239 age 22 unequipped

2008 Sunflower State Games

451/286/462/1201 @232 age 21 unequipped

Best Lifts

Meet

Squat (knee wraps) 515

Squat (no knee wraps) 525

Bench Press 363

Dead Lift 550

Gym

Squat (knee wraps) 615

Squat (no knee wraps) 610

Bench Press 440

Dead Lift 530

About Me

View my complete profile

Followers

Blog Archive

► 2024 (1)
- ► 04/28 - 05/05 (1)

► 2022 (4)
- ► 05/01 - 05/08 (2)
- ► 04/24 - 05/01 (2)

► 2016 (8)
- ► 05/01 - 05/08 (1)
- ► 03/20 - 03/27 (2)
- ► 03/06 - 03/13 (2)
- ► 02/28 - 03/06 (3)

► 2015 (29)
- ► 12/13 - 12/20 (5)
- ► 12/06 - 12/13 (3)
- ► 11/29 - 12/06 (3)
- ► 11/22 - 11/29 (3)
- ► 11/15 - 11/22 (5)
- ► 11/08 - 11/15 (2)
- ► 10/04 - 10/11 (3)
- ► 09/27 - 10/04 (2)
- ► 09/20 - 09/27 (3)

► 2013 (1)
- ► 01/27 - 02/03 (1)

► 2012 (99)
- ► 08/19 - 08/26 (3)
- ► 08/12 - 08/19 (1)
- ► 08/05 - 08/12 (1)
- ► 07/22 - 07/29 (4)
- ► 07/15 - 07/22 (6)
- ► 07/08 - 07/15 (2)
- ► 07/01 - 07/08 (2)
- ► 06/24 - 07/01 (2)
- ► 06/17 - 06/24 (2)
- ► 06/10 - 06/17 (4)
- ► 06/03 - 06/10 (1)
- ► 05/27 - 06/03 (4)
- ► 05/20 - 05/27 (4)
- ► 05/13 - 05/20 (4)
- ► 05/06 - 05/13 (3)
- ► 04/29 - 05/06 (2)
- ► 04/22 - 04/29 (4)
- ► 04/15 - 04/22 (2)
- ► 04/08 - 04/15 (2)
- ► 04/01 - 04/08 (4)
- ► 03/25 - 04/01 (4)
- ► 03/18 - 03/25 (2)
- ► 03/11 - 03/18 (2)
- ► 03/04 - 03/11 (2)
- ► 02/26 - 03/04 (2)
- ► 02/19 - 02/26 (3)
- ► 02/12 - 02/19 (3)
- ► 02/05 - 02/12 (4)
- ► 01/29 - 02/05 (4)
- ► 01/22 - 01/29 (4)
- ► 01/15 - 01/22 (4)
- ► 01/08 - 01/15 (5)
- ► 01/01 - 01/08 (3)

► 2011 (175)
- ► 12/25 - 01/01 (3)
- ► 12/18 - 12/25 (3)
- ► 12/11 - 12/18 (4)
- ► 12/04 - 12/11 (4)
- ► 11/27 - 12/04 (4)
- ► 11/20 - 11/27 (3)
- ► 11/13 - 11/20 (3)
- ► 11/06 - 11/13 (4)
- ► 10/30 - 11/06 (2)
- ► 10/23 - 10/30 (1)
- ► 10/09 - 10/16 (3)
- ► 10/02 - 10/09 (1)
- ► 09/25 - 10/02 (3)
- ► 09/18 - 09/25 (3)
- ► 09/11 - 09/18 (3)
- ► 09/04 - 09/11 (4)
- ► 08/28 - 09/04 (5)
- ► 08/21 - 08/28 (2)
- ► 08/14 - 08/21 (2)
- ► 08/07 - 08/14 (3)
- ► 07/31 - 08/07 (4)
- ► 07/24 - 07/31 (6)
- ► 07/17 - 07/24 (5)
- ► 07/10 - 07/17 (5)
- ► 07/03 - 07/10 (3)
- ► 06/26 - 07/03 (5)
- ► 06/19 - 06/26 (3)
- ► 06/12 - 06/19 (2)
- ► 06/05 - 06/12 (3)
- ► 05/29 - 06/05 (4)
- ► 05/22 - 05/29 (5)
- ► 05/15 - 05/22 (4)
- ► 05/08 - 05/15 (5)
- ► 05/01 - 05/08 (4)
- ► 04/24 - 05/01 (4)
- ► 04/17 - 04/24 (4)
- ► 04/10 - 04/17 (4)
- ► 04/03 - 04/10 (4)
- ► 03/27 - 04/03 (5)
- ► 03/20 - 03/27 (3)
- ► 03/13 - 03/20 (2)
- ► 03/06 - 03/13 (3)
- ► 02/27 - 03/06 (4)
- ► 02/20 - 02/27 (4)
- ► 02/13 - 02/20 (4)
- ► 02/06 - 02/13 (4)
- ► 01/30 - 02/06 (2)
- ► 01/23 - 01/30 (1)
- ► 01/16 - 01/23 (4)
- ► 01/09 - 01/16 (1)
- ► 01/02 - 01/09 (4)

▼ 2010 (138)
- ► 12/26 - 01/02 (4)
- ► 12/19 - 12/26 (1)
- ► 12/05 - 12/12 (1)
- ► 11/28 - 12/05 (2)
- ► 11/21 - 11/28 (3)
- ► 11/14 - 11/21 (3)
- ► 11/07 - 11/14 (3)
- ► 10/31 - 11/07 (2)
- ► 10/24 - 10/31 (3)
- ► 10/17 - 10/24 (2)
- ► 10/10 - 10/17 (2)
- ► 10/03 - 10/10 (3)
- ► 09/26 - 10/03 (1)
- ► 09/19 - 09/26 (1)
- ► 09/12 - 09/19 (1)
- ► 09/05 - 09/12 (2)
- ► 08/29 - 09/05 (2)
- ► 08/22 - 08/29 (3)
- ► 08/08 - 08/15 (1)
- ► 08/01 - 08/08 (1)
- ▼ 07/18 - 07/25 (1)
  - Moving
- ► 07/11 - 07/18 (1)
- ► 07/04 - 07/11 (2)
- ► 06/27 - 07/04 (4)
- ► 06/20 - 06/27 (4)
- ► 06/13 - 06/20 (5)
- ► 06/06 - 06/13 (6)
- ► 05/30 - 06/06 (6)
- ► 05/23 - 05/30 (4)
- ► 05/16 - 05/23 (3)
- ► 05/09 - 05/16 (1)
- ► 05/02 - 05/09 (4)
- ► 04/25 - 05/02 (6)
- ► 04/18 - 04/25 (5)
- ► 04/11 - 04/18 (3)
- ► 04/04 - 04/11 (3)
- ► 03/28 - 04/04 (3)
- ► 03/21 - 03/28 (1)
- ► 03/07 - 03/14 (4)
- ► 02/28 - 03/07 (2)
- ► 02/21 - 02/28 (3)
- ► 02/14 - 02/21 (5)
- ► 02/07 - 02/14 (4)
- ► 01/31 - 02/07 (3)
- ► 01/24 - 01/31 (3)
- ► 01/17 - 01/24 (5)
- ► 01/10 - 01/17 (3)
- ► 01/03 - 01/10 (3)

► 2009 (31)
- ► 12/27 - 01/03 (4)
- ► 12/13 - 12/20 (3)
- ► 12/06 - 12/13 (1)
- ► 11/29 - 12/06 (4)
- ► 11/15 - 11/22 (2)
- ► 11/01 - 11/08 (1)
- ► 10/11 - 10/18 (1)
- ► 09/27 - 10/04 (2)
- ► 09/20 - 09/27 (1)
- ► 09/06 - 09/13 (1)
- ► 08/23 - 08/30 (6)
- ► 08/16 - 08/23 (3)
- ► 02/01 - 02/08 (1)
- ► 01/18 - 01/25 (1)

► 2008 (9)
- ► 12/28 - 01/04 (1)
- ► 11/30 - 12/07 (1)
- ► 11/23 - 11/30 (1)
- ► 11/09 - 11/16 (1)
- ► 11/02 - 11/09 (1)
- ► 10/12 - 10/19 (4)

Simple theme. Powered by Blogger.